"Катарсис" - 1 ступень

Страница для печати

«КАТАРСИС»
(АВТОРСКИЙ ОБУЧАЮЩИЙ ПСИХОФИЗИЧЕСКИЙ СЕМИНАР-ТРЕНИНГ ПЕРВОЙ СТУПЕНИ)

Телесно-ориентированное направление в современной психологии является одним из самых прогрессивных и эффективных методов «работы над собой». В основе данного направления заложен принцип единства телесных и психических проявлений человека. Стресс нарушает это единство, оставляя «следы» в теле в виде различных психосоматических заболеваний, снижая качество нашей жизни. Предлагаем вам стать «менеджерами» своего стресса, начать им управлять! На первой ступени, с помощью специальных дыхательных и телесных упражнений,  вы получите первичные навыки работы с личными психофизическими «зажимами» и узнаете основные «заповеди» жёсткого тренинга.

НА ЛЕКЦИИ ВЫ УЗНАЕТЕ:

- как стресс в семье и на работе становится причиной многих наших заболеваний
- что такое «блоки» и «мышечные зажимы», и что нам с ними делать
- почему детские психологические проблемы не дают нам решать взрослые задачи
- как реальность внешнего мира связана с определёнными областями нашего тела
- в каких сегментах нашего тела «поселяются» подавленные эмоции и к чему это приводит
- как психологические проблемы влияют на наш внешний вид, осанку, походку и т. д.
- о показаниях и противопоказаниях к телесно-ориентированному тренингу
- ответы на любые ваши вопросы по теме семинара-тренинга

ОСНОВНЫЕ ЗАДАЧИ ТРЕНИНГА:

-    обучение эффективным способам саморегуляции, ревитализация психосоматического «канала» сброса психо-эмоционального напряжения, запуск механизмов самовосстановления организма, повышение стрессовой адаптивности.
-      индуцирование целительных переживаний, способствующих отреагированию подавленных эмоций, снижения психо-эмоционального напряжения, развития телесной спонтанности и чувствительности.
-    обучение вхождению в необычные целительные состояния (кинестетический транс, расширенные состояния сознания), которые могут быть ресурсом для выхода из кризисных ситуаций.
-     профилактика синдрома хронической усталости, увеличения энергетического потенциала организма, повышение качества жизни, комплексная подготовка к следующим ступеням тренинга.

В ПРОГРАММЕ ТРЕНИНГА:

Теоретическое обоснование и утилизация рабочей модели. Динамические медитации. Телесно-ориентированные диагностические позы. Техники целенаправленного воздействия на мышечные блоки и зажимы. Дыхательные психотехники. Техники интеграции и релаксации.

ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИНГА ПЕРВОЙ СТУПЕНИ:

Данный тренинг может проходить в 3-х режимах:
-    режим «индивидуально в группе» (рекомендуется новичкам)
-    «парный» режим (акцент на работу с сексуальной энергией)
-    «ночной – слепой» режим (продвинутый)

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРИ СЕБЕ ИМЕТЬ:

-  удобную повязку для глаз,
-  спортивную одежду и обувь (!)
-  тетрадь для записей, ручка
-  принести что-нибудь для чаепития  (термос, бутерброды, и т. д.)
-  плед.

ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ ТРЕНИНГА (19 часов)

1 день – лекция – пятница:
•    18.00-21.00 - «Теоретическое обоснование и утилизация рабочей модели», показания и противопоказания, ответы на вопросы.
2 день тренинга – суббота:
•    10.00-14.00 – Практические занятия
•    14.00-15.00 – Перерыв
•    15.00-19.00 – Практические занятия
3 день тренинга – воскресенье:
•    10.00-14.00 – Практические занятия
•    14.00-15.00 – Перерыв
•    15.00-19.00 – Практические занятия