Классическая йога (базовый уровень)

 Йога имеет тысячелетнюю историю, но и в наше время не утеряла своей актуальности, вызывая неподдельный интерес широких масс всех возрастов и сословий, независимо от образования и рода занятий. Естественно, огромный трансформационный потенциал йоги не обошёл стороной внимание психологов и психотерапевтов. Посредством практики йоги в классическом ключе создаются условия для переключения тела и психики в режим самовосстановления системы (регенерация).

5-6 января 2009 года состоится тренинг по классической хатха-йоге.
Принять участие в тренинге может любой желающий, независимо от продолжительности личной практики.

В программе тренинга лекции, практика асан, практика йога-нидры.
Продолжительность тренинга 20 часов, два дня по 10 часов.

Основным отличием упражений в йога-тренинге является специфическая "внутренняя" работа.

Йога-тренинг - это не религия, а реальная практика, способствующая здоровому и гармоничному образу жизни.

Занимаясь на тренинге, вы можете следовать любым убеждениям и верованиям. Ваше мировосприятие может измениться перед лицом вашего опыта, но решение всегда остаётся за вами.

Йога-тренинг - это не уход от жизни и не шанс на избавление от её трудностей. Это способ научиться жить более глубоко, полно и действенно.

Это реальная возможность найти мир с самим собой и научиться получать удовольствие от жизни.

Прежде всего, ваша одежда должна быть свободной, не сковывающей движения, в которой вы будете чувствовать себя легко и комфортно.

Очень хорошо, если одежда будет из хлопчатобумажной ткани, но это вовсе не обязательно.

Лучше, если вы будете заниматься босиком, но если вы желаете, то можете заниматься в носках, хотя это не совсем удобно, так как ноги скользят и разъезжаются, особенно если у вас нет профессионального коврика для занятий йогой.

Да. Йога - это индивидуальная практика.

Именно в индивидуальной практике вы можете найти свой темп и интуитивно выбрать свой уникальный в данный момент комплекс упражнений.

Но для этого нужно иметь достаточный опыт.

Если вы новичок или вам очень трудно заставить себя заниматься йогой индивидуально, то групповые занятия могут быть для вас очень полезны, тем более, что вы будете иметь возможность откорректировать свою персональную практику и узнать что-то новое.

В идеале, йогой рекомендуется заниматься каждый день.

Наибольший эффект от занятий йогой вы получите, если ваша практика будет регулярной, последовательной и корректной.

Только не впадайте в крайности - "не жизнь для йоги, а йога для жизни".

Если ваша практика будет приносить вам радость и благополучие, то вы сами решите, сколько времени уделять йоге.

Есть заболевания и состояния, которые являются противопоказаниями к данному виду тренинга:

Данный тренинг рассчитан на самые широкие слои населения от 18 лет и старше, проявляющих интерес к изучению своего внутреннего мира и желающих восстановить и сохранить своё здоровье. Самое важное - это желание и отсутствие противопоказаний.