Чем отличаются занятия на йога-тренинге от спортивных упражнений?

Страница для печатиСтраница для печати

Основным отличием упражений в йога-тренинге является специфическая "внутренняя" работа.

Важно не просто внешне выполнить упражнение, важно понять,

  • КАК это упражнение работает в данной "тренинговой модели",
  • выполнить его с правильным "внутренним содержанием",
  • реализуя основные принципы "внутренней" работы.

Вот основные принципы, которые важно реализовать при выполнении упражнений:

  • принцип "главное не ЧТО, а КАК";
  • принцип "трансформации ощущений";
  • принцип "опосредованного воздействия";
  • принцип "дозированной мобилизации";
  • принцип "ментальной релаксации";
  • принцип "релаксационного разрыва обратной связи";
  • принцип "потока индивидуальной практики";
  • принцип "действия не действием";
  • принцип "системности".

Подробнее об основных принципах йога-тренинга вы можете узнать на семинаре "Что такое хатха-йога и как она работает"

Эта "внутренняя работа" отличает телесные психотехники от спортивных упражнений.

Одна из задач - сделать с помощью "внутренней работы" данную позицию в данный момент времени комфортной. Это достигается за счет общей релаксации ума и тела. Важно отследить, как старые неэффективные стратегии неосознанно привносятся в новую практику.

Часто свойственные конкретному человеку реакции на мир проецируются им на выполняемые упражнения в йога-тренинге.

0


Филиалы Мастерской


Сургут

Новосибирск

Санкт-Петебург, Москва, Киев, Тель-Авив, Красноярск, Луганск, Донецк, Надым - скоро...

Разделы сайта

Проект в интернете

Навигация

Вход для пользователей

Подпишитесь на журнал

Ваше имя:
Ваш E-Mail:
Город:

Избранная статья

Это прямо-таки психология саранчи, которая уничтожает всё вокруг и думает: "Зато у меня прекрасная душа!"

Hide me
Подпишись на бесплатный психологический журнал и получай все статьи себе на почту!
Ваше имя: * Ваш e-mail: * Ваш город: *
Show me